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汉堡怎么做 教你一口一个美味

时间:2019-12-03 05:04:59 编辑:怀化本土信息门户来源:怀化本土信息门户

汉堡使人苦恼,既垂涎于它的美味和便利,又苦恼于它的热量和吃相。一整个下去一小时就白跑了,一口下去酱料都溢出来了,旁边都是不认识的人,感觉很尴尬,甚至夏天画着精致妆容的小仙女们一口下去口红没了,鼻尖脏了,甚是烦恼。今天小编来教一款迷你汉堡,让你一口吃下整个美味。

一、小汉堡怎么做,教你一口一个美味

首先呢,你只需要准备几样很简单的材料,新鲜香菇,鸡胸肉,蛋清一个,番茄,低脂沙拉酱,生菜若干片,油,椒盐,胡椒粉,黑胡椒汁,香油。

大家肯定很疑惑,怎么都没有面包,这不是必备的吗,首先我们用香菇来替代面包片,将香菇水煮后晾凉,涂上少量香油,撒上适量椒盐,然后将鸡胸肉剁碎,加入蛋清搅匀,根据自己的口味放入适当调味料,将准备好的鸡胸肉碎捏成符合香菇大小的一个个圆饼,小火小煎一下待用,剩下就很简单了,依次将香菇、酱料、生菜叶、鸡胸肉、番茄、香菇的顺序将其组合放置,并用小牙签固定,这样可爱的汉堡就做好了。

二、迷你汉堡的功效

首先大小合适,而且将碳水都换成了对身体好的香菇,热量也非常小,外观也十分小巧可爱。鸡胸肉替代了猪肉和牛肉等,味道清新而且蛋白质含量十分高,而热量却很低。酱料也换成了低脂的沙拉酱,也可以根据自己口味调制一些酱料。这个迷你汉堡也十分适合在外面携带食用,一口就可以吃进去所有美味,听起来是不是就很棒,大家还可以将其中的蔬菜根据自己的口味替换成洋葱、黄瓜等清新美味的蔬菜。

怎么样,听完这些,有没有感觉很心动呢,小汉堡怎么做这个问题是不是得到解决了呢,这样下来,平常600大卡的汉堡包就变成了如此的100卡左右的美丽食物,还让自己摄入了大量的蔬菜,让饮食得以均衡,因为吃太多的油炸食物和肉类对身体还是不太友好的,所以为了身体的健康也是很有必要的。如果喜欢的话,就一起来试试吧!

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